Live stream preview

Watch this video and more on FITCAFÉ

Watch this video and more on FITCAFÉ

Buy Learn more

Already subscribed? Sign in

DÉFI 15 JOURS - JOUR 9

Défi 15 jours - 15 Minutes • 18m

Up Next in Défi 15 jours - 15 Minutes

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 10

    Exercice 1 : Criss Cross
    Exercice 2 : Sur le côté, genou coude - droite
    Exercice 3 : Squat 2 pulsions
    Exercice 4 : Sur le côté, genou coude - gauche
    Exercice 5 : Abdos : Rameur

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 11

    Exercice 1 : Sumo Squats
    Exercice 2 : Planche sur main + adduction jambe + flexion genou
    Exercice 3 : Fente croisée + arrières + avant - gauche
    Exercice 4 : Fente croisée + arrières + avant - droite
    Exercice 5 : Élévation des hanches avec pulsion

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 12

    Exercice 1 : High knees
    Exercice 2 : Downward dog + push ups
    Exercice 3 : Saut à ski
    Exercice 4 : 6 mountain climbers + genou coude
    Exercice 5 : Patineur de vitesse

15 Comments