Live stream preview

Watch this video and more on FITCAFÉ

Watch this video and more on FITCAFÉ

Buy Learn more

Already subscribed? Sign in

DÉFI 15 JOURS - JOUR 7

Défi 15 jours - 15 Minutes • 16m

Up Next in Défi 15 jours - 15 Minutes

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 8

    Exercice 1 : Squat - 2 pas à droite, 2 pas à gauche
    Exercice 2 : Crabe - touche main/pied opposé
    Exercice 3 : Fente sautée
    Exercice 4 : Coup de poing avec extension de la jambe
    Exercice 5 : Commando

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 9

    Exercice 1 : Burpee avec développé
    Exercice 2 : Bicep curl
    Exercice 3 : Deadlift
    Exercice 4 : Downward dog avec poids à pied opposé
    Exercice 5 : Sur le dos, développé + flexion genou opposé - alterner

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 10

    Exercice 1 : Criss Cross
    Exercice 2 : Sur le côté, genou coude - droite
    Exercice 3 : Squat 2 pulsions
    Exercice 4 : Sur le côté, genou coude - gauche
    Exercice 5 : Abdos : Rameur

6 Comments